Assalamualaikum Wr.Wb Kali ini saya memosting ini karena selain Masih Dalam bulan Ramadhan Artikel Ini Bermanfaat Bagi Kesehatan Anda Kususnya Bagi Yang Susah, Bangun Pada saat Sahur dan akhirnya sehabis sahur anda tidur lagi. Nah yang jadi pertanyaannya
tidur sehabis sahur berbahaya nggak sih.... ? Yuk kita ulas di sini.
Tidur setelah sahur memang tidak haram. Namun, dari sisi ilmu gizi dan kesehatan tidur setelah makan sangat tidak dianjurkan bahkan dalam kategori dilarang karena dampak buruknya sangat banyak.
Pramono, ahli gizi dari Rumah Sakit Umum Daerah Ulin Banjarmasin dalam tulisannya kepada Tribunnews.com mengatakan dampaknya antara lain perut akan jadi buncit karena saat tidur tubuh jadi hemat energi dan secara otomatis lemak akan mudah tertimbun di perut kita.
Juga akan terjadi refluks, karena makanan belum dicerna maka bisa berbalik dari lambung ke kerongkongan (atau biasa disebut refluks) karena pengaruh gravitasi akibat kita tidur.
"Jika terjadi refluks maka asam lambung akan naik dan melukai kerongkongan. Karena mengalami luka, kerongkongan akan terasa panas seperti terbakar, dan mulut pun terasa pahit," tulis Pramono.
Normalnya isi lambung/maag akan kosong kembali sekitar dua jam setelah kita makan, tapi kalau posisi tubuh kita berada pada posisi baring, maka proses pengosongan lambung/maag akan terhambat/terlambat. Hal ini akan mengakibatkan timbulnya gangguan pencernaan seperti mencret atau sembelit tergantung bahan makanan yang kita makan.
Meningkatnya resiko terkena stroke juga bisa saja terjadi kalau kita tidur setelah sahur.
Berdasarkan penelitian ditemukan bahwa orang yang memiliki jeda paling lama antara makan dan tidur mempunyai risiko terendah untuk mengalami stroke.
Nah Untuk lebih lengkapnya mengenai
beberapa dampak tidur setelah sahur :
1. Heartburn
Pengertian Heartburn adalah sensasi terbakar yang cukup menyakitkan di sekitar ulu hati hingga kerongkongan yang diakibatkan refluks asam lambung. Hal ini dikarenakan ketika Anda berbaring setelah makan, sistem pencernaan akan bekerja terlalu keras sehingga akan meningkatkan risiko refluks asam lambung yang dapat naik dari lambung hingga ke kerongkongan. Itulah sebabnya tidur setelah sahur biasanya kurang nyenyak dan kadang bermimpi buruk.
2. Stroke
Sebuah penelitian menemukan jika kondisi refluks asam memicu apnea tidur yang berkaitan dengan stroke. Sementara teori lain menyatakan bahwa sistem pencernaan yang kurang baik memengaruhi kinerja tekanan darah dan kadar gula yang mengakibatkan meningkatkan risiko stroke.
3. Peningkatan berat badan
Berat badan Anda akan bertambah jika Anda terbiasa
tidur setelah makan. Hal itu dikarenakan tubuh tidak memiliki kesempatan untuk membakar kalori sehingga akan ditimbun sebagai lemak didalam tubuh.
4. Refluks asam
Hal ini dapat terjadi ketika tubuh sedang berbaring. Akibatnya yaitu asam dari lambung akan naik ke tenggorokan. Kondisi ini cukup membahayakan, terutama bagi penderita maag.
Jika seandainya kita masih ingin tidur setelah makan sahur atur saja minimal 2 jam setelah makan sahur baru tidur. Tak heran jika banyak ulama berpendapat bahwa tidur setelah makan sahur sebaiknya tidak di lakukan .
Nabi Muhammad SAW telah memberika tuntunan bahwa makan sahur jangan ditinggalkan dan dianjurkan untuk diakhirkan waktunya jadi sampai menjelang subuh atau waktu imsyak sehingga secara logika maka setelah sahur maka langsung dilanjutkan ibadah Sholat Subuh dan jika setelah sholat subuh dilanjutkan dengan wirid yang cukup panjang maka matahari telah terbit dan sudah waktunya untuk bekerja.
Rasulullah SAW tidak langsung tidur setelah makan. Beliau beraktivitas terlebih dahulu supaya makanan yang dikonsumsi masuk lambung dengan cepat dan baik sehingga mudah dicerna.
Caranya bisa juga dengan shalat. Rasulullah SAW bersabda,"Cairkan makanan kalian dengan berdzikir kepada Allah SWT dan shalat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat membuat hati kalian menjadi keras."(HR Abu Nu'aim dari Aisyah r.a.).
Lah Begitu sob... Masih ada yang Tidur habis sahur... Berbahaya bukan... Usahakan sehabis sahur kita sholat shubuh dan mengaji...
Terima kasih sudah membaca artikel terbarudari blog
OnlyCrazyDreams mengenai
Tidur Sehabis Sahur, Berbahaya Ngga Sih ?
Only Crazy Dreams | Rekreasi Dunia Maya
Published :
2013-07-28T23:16:00+07:00
Title : Tidur Sehabis Sahur Berbahaya Ngga Sih ?
Rating :
4.9 On
489544 reviews
