Jangan malas memenuhi kebutuhan vitamin C harian. Sebab penelitian terbaru menyebutkan konsumsi 300 miligram vitamin C sehari dari makanan maupun suplemen mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Simak pula bagaimana cara vitamin C melindungi jantung selengkapnya seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.
- Vitamin C dikaitkan dengan penurunan kadar lipoprotein yang biasanya memicu stroke.
- Vitamin C mencegah peningkatan tekanan darah.
- Vitamin C mencegah penggumpalan dalam pembuluh darah.
- Vitamin C juga menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
- Vitamin C membantu penyembuhan dinding arteri yang rusak, sehingga mencegah kolesterol ditimbun berlama-lama dalam tubuh.
- Vitamin C merupakan antioksidan penangkal radikal bebas yang menyebabkan penyakit kardiovaskular.
- Terakhir, vitamin C pun meningkatkan kadar kolesterol baik yang dibutuhkan tubuh.
Anda bisa mendapatkan vitamin C melalui buah-buahan dan sayuran, khususnya delima, tomat, buah jeruk, buah berry, dan paprika.
